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冷え性で足が冷たいと、布団に入っても寝付きよく、すぐにぐっすり快眠とはいきません（涙）。
入浴しても手足は冷たいままの人に、血行をよくして全身をポカポカにするスチーム足湯で安眠を。

快眠、安眠したい・・

底冷えのする冬の夜。帰宅しても、氷のように冷たく固まった足！
早く体を温めて寒さで緊張した身体をほぐし、血液の流れをよくしてリラックスし、 ぐっすり眠ることで一日の疲れをさっぱり流したいものですよね。

冷え性には、37〜39度ぐらいのぬるめのお風呂で３０分以上半身浴をするといいといいます。
全身を湯船に沈めるのではなく、血液の循環が滞りがちになる下半身だけお湯につかって、血行促進による温熱効果で 全身をあたためる半身浴は、顔から汗がたくさん出るのでダイエット、美容効果もありますよね。

でも、忙しくてなかなか３０分も入浴していられないという方。
小さな子どもがいるから、長湯なんてできないという主婦。

冷え性の、特に身体が冷えやすい女性は、身体が冷たいまま、手足が冷たいままで布団に入ると、 すぐにはぐっすり眠れません（不眠障害）。 足先が寒くて、リラックスして眠るどころか、寒さで体が緊張してこわばってしまいます（涙）。
不眠症の方や、夜中に目が覚めてしまう方（中途覚醒）もいます。
また、朝起きても眠った感じがしなかったり（熟眠障害）、もっと寝ていたいけれど一度目が醒めるともう眠れない方（早朝覚醒）・・・。


ではなぜ、足の指や足裏、足先が冷たいと快適な睡眠がとれないのでしょうか？

眠る前の体温調整の仕組みは、 一般的に、人体は手先、足先が先に温かくなってから、 体の中心部分の体温を放熱するメカニズムがあるそうです。

そのため足が冷えていると、カラダにとって睡眠に入る準備が整っておらず、不快に感じるのでしょうね。


さて、部屋が暖かくてもなぜか足先だけは冷たくて・・・とお悩みの方に、 就寝前の30分、スチーム足湯で足をあたためると全身がポカポカになり、 眠りにつきやすくなるツールができました！

お湯が不要で、手軽にカンタンに足湯を体験できるアイテム「スチーム足湯」です。
桐灰化学（大阪市）より新発売されました。
冷えた身体を、42℃のスチーム温熱で、効率よく温熱補給してくれます♪


特殊断熱素材のブーツに専用の発熱体（＝カイロ）を入れると、 42℃の身体にちょうどいいあたたかさで足があたためられます。

●足湯用の専用ブーツの大きさは、22〜26cmです。
●専用ブーツは特殊断熱素材なので、熱と湿度を逃がしません。
●ご使用中でも、お部屋の中であれば歩行可能です。
●専用ブーツは洗濯できるので、衛生的に繰り返し使えます。
●別売の取替え用があり、経済的です。


【セット内容】

専用ブーツ(22〜26cm)・・・1足
発熱体・・・4コ(2回分)

3,465円（税込）ですが、ネットなら割引価格（送料無料もアリ）で買えるようですヨ。


【取り換え用の発熱体】
取り換え用の発熱体（＝ホットカイロ）は、１４個入り（７回分）で924円（税込）です。

ネット通販なら、お得価格で安く買えるようですヨ。

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ストレス解消したい・・

24時間型の現代社会では、 生活習慣や生活リズムの乱れ、ストレスや精神的ショック、不安やうつなどで不眠に悩まされる人が増えているそうですね。

そんなとき体のコア（体幹部）まであたためると、身体だけでなく心もゆるんできます。
ホ〜ッとリラックスできて、ヨガやピラティス、太極拳をしたときのように呼吸も深くなります。 りきんでいた気持ちやたまっていた感情も抜けて、心身ともに緊張がとけます。


でも、長めの入浴で体を温める時間がない、
ちょっと熱っぽくて、だるくてお風呂に入りたくない、
というときには、足湯がおすすめです。

温泉場などでよく見かける流行の足湯は、 足元を温めることで血液循環をよくして、全身を効果的に温めることができます。
それにジョギング、ウォーキングやエクササイズなどと違って、足湯なら心臓への負担も軽いですから、 手軽な冷え対策なんですね！
運動初心者にも、ローインパクトな安心な健康維持グッズです。


しかし、自分で足湯を用意するのは意外にめんどうです。
バケツや洗面器では両足が入りきらないし、 時間がたつとお湯がぬるくなってくるので熱いお湯を足して温度調節をしなければならないし、 お湯で洋服がぬれちゃったりなど、大変です（経験者談、苦笑）。

風邪をひいて倒れそうだから、早く治すために足をあたためたいけれど、 一人暮らしや小さな子どものいる家庭ではなかなか足湯ができません（涙）。


そんなとき、スチーム足湯なら手軽で簡単！

この足湯を、お湯いらずで手軽に体感できるアイテム「スチーム足湯」が、桐灰化学より新発売されました。



●ご注意
・肌に直接あてないでください。
・低温やけどにご注意ください。
●最高温度：43度
●平均温度：40度
●持続時間：2時間



＊＊＊　スチーム足湯に関する詳細なお問合せは下記までお願いします。

桐灰化学

532-0033 大阪府大阪市淀川区新高1-10-5
06-6392-0331

（私は電話で、スチーム足湯の使い方について質問しました（笑）。親切に教えてくれました。）

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冷え性改善したい・・

眠る前に、コーヒーのようにカフェインの入っていないハーブティーやホットミルクを飲んで、 心身ともにあたためるといいともいいます。
あるいはお湯を沸かして湯たんぽを作り、布団の中をホカホカにしておくと快適におやすみできますね。

でも、そのお湯を沸かす時間、牛乳を温める時間がないほど忙しく、めんどうくさいときもありますよね。
体が疲れていたり、自宅でも仕事をしたり勉強したりする時間をとらなければならなかったり・・・。


そんなとき、
見たいテレビ番組を見ながらスチーム足湯で足先のひえをとったり、
スチーム足湯をしながらお皿を洗ったり、明日の用意をしたり、
音楽を聴きながら雑誌を眺めたりできたら、どんなにいいでしょう！


きりはいのスチーム足湯は、足が冷えたと思ったらすぐに足湯ができる便利なツールです。

足の温熱効果で血液の循環をよくし、老廃物やたまった毒素などを汗などで体外に排出します。
免疫力がアップし代謝がよくなるので、脂肪燃焼し、美容効果や健康増進、健康づくりにも効果が期待できます。

加齢による血管の流れの悪さも、体温を上げることでボディコントロールができます。
血液循環障害による足腰やひざ、関節の痛み、腰痛などのリハビリ効果も、期待できます。
リハビリテーションには、まずスチーム足湯で下半身を温めてからリハビリ運動をすると、 スムーズに筋肉も動き出します。ウォーミングアップ効果ですね。


スチーム足湯に入るだけで、アスリートのような根気や忍耐力がなくても（笑）、 リラックスしてテレビを見ながら新陳代謝がよくなって、 若返り（アンチエイジング効果）しちゃいますね。


また海外旅行から帰宅し、時差ぼけで眠れないとき（時差症候群）、昼夜逆転や生体時計（＝体内時計）が狂ったときも、 足をあたためると眠くなってくるんですね（笑）。
ちなみに「睡眠薬代わりに寝酒を」とアルコールを飲酒すると、睡眠途中に目が覚めやすくなり、かえって眠りが浅くなるそうです。
また就寝前のタバコですが、 タバコの煙に含まれるニコチンには、吸入直後には気分を落ち着かせる効果があるそうです。 でもそのリラックス効果はすぐに消えて、覚醒作用が数時間続くので、寝る前にタバコを吸うと睡眠を妨げる結果となります。
足を温めて、生体リズムを整えるのが健康的ですね。


あるいは、夜間勤務や交代勤務で規則正しい生活が送れない方で、 寝付きが悪かったり眠れなかったり（交代勤務睡眠障害）するときに、 足をあたためることで自律神経をリラックスさせましょう。


その他、車での長距離移動中にはいてみる。
（車の後部座席って、意外に足先が冷えるんですよね・・・）

海外旅行へ行く機内で桐灰・スチーム足湯をはき、 血液循環を促進してエコノミー諸侯群を予防する。


自宅だけでなく、旅先でも出張先でも、カンタン便利に健康管理やコンディション維持、リラックス効果が期待でき、 可動性を高められますね。


睡眠障害の相談は

なお、不眠によって十分な眠りをとれないと、日中に眠気が生じて、集中力や記憶力、思考力などが低下します。
最近では手足が冷えている子どもも多く、勉強に集中できない子もいるようです。

睡眠不足による精神運動機能の障害で注意力や作業能力が低下すると、 仕事や学業成績不振の原因にもなります。さらには判断ミスや操作ミスが増えて、運転中や作業中の事故が起きやすくなるので、 健康管理だけでなく、ライフスタイル、人生全般にまで影響が出ることもあります。


睡眠障害については、メンタルクリニックや精神科、精神神経科、心療内科などの病院に相談するのもいいでしょう。